• 2022 World Cup to keep 32 2019-05-26
  • 2021年我国陆上风电将全面进入平价时代 2019-05-26
  • 2020(第二届)海口新能源车展将于明年1月开幕 2019-05-26
  • 2020要不要选 柯文哲希望这些人加油 就不用烦到我了 2019-05-26
  • 2020款雷诺卡缤路试谍照曝光 或2020年上市 2019-05-26
  • 2020款Smart EQ路试谍照首曝 有望今年发布 2019-05-26
  • 2020最新民调被柯文哲“超车” 韩国瑜回应 2019-05-26
  • 2020年页岩气年产将达300亿立方米 2019-05-26
  • 《数字中国建设发展报告(2017年)》发布 2019-05-25
  • 《教学与研究》刊发 “纪念马克思诞辰200周年”专题论文 2019-05-25
  • 《故宫的古物之美》再现中华文明的营造之美 2019-05-25
  • 《故宫在台湾》新书出版 述说北京故宫文物迁台后的前尘后缘 2019-05-25
  • 《政协民心桥》节目开播十周年座谈会召开  2019-05-25
  • 《改革》设置“中国经济学新论”专栏 2019-05-25
  • 《收获》2019年第3期|唐颖:隔离带(节选) 2019-05-25
  • 当前位置:22彩票 > 饮食 > 疾病调理 > 正文

    肝脏帮助身体排除毒素 养肝护肝诀食疗入手七要诀

    2019-05-07 21:53:26  来源:360常识网   热度:
    导语:春天是养肝的黄金时间段,此阶段应该多吃一些养肝护肝的食物,这样能确保肝脏正常的解毒以及代谢功能,最好的养肝方法就是饮食,对身体没有...

    22彩票 www.dacrelaw.com 春天是养肝的黄金时间段,此阶段应该多吃一些养肝护肝的食物,这样能确保肝脏正常的解毒以及代谢功能,最好的养肝方法就是饮食,对身体没有任何的毒副作用而且还能补充营养。下面和360常识网一起来了解一下。

    吃什么东西最护肝

    肝就像一个中央银行,负责管理身体三大货币(气、血、水)流通。情绪、睡眠、饮食甚至药物等,均会影响肝的疏泄功能。但?;じ卧嗖⒉皇前迅卧喟鹄床蝗貌《纠辞址?。肝脏在人的身体中发挥着至关重要的作用,它参与着整个身体的代谢过程,并且帮助身体排除毒素。男人吃什么食物最能?;じ卧嗄??

    大豆及豆制品

    大豆及豆制品,含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。所以男性朋友在日常养生工作中要多多食用豆制品。

    吃什么东西最护肝

    海鲜类

    海鲜类例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但烹调要选择得当,否则会食物中毒,蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏则忌食,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等、西瓜富含大量糖、维生素及蛋白酶等食物,有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。

    含钾的食物

    含钾丰富的食物有海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙子、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等,也可多食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的食物,以及新鲜的蔬菜、水果像金针菜、大枣、芝麻、山楂。绿茶对肝脏有好处,有抗凝、防止血小板黏附聚集,减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量,清晨可泡一杯不宜太浓,每天茶水总量不超过1000--1500毫升。在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸,防碍食物吸收。

    荔枝

    荔枝,据《本草纲目》记载,荔枝有强肝健胰的效能,对增强精力、血液有卓越的效果??墒?,食之过多会出鼻血,或引起牙痛,容易上火。由此可以想见,荔枝是一种很强的滋养食物。当女性因腹部受冷发生疼痛时,可用荔枝的肉干20克,用水1碗煎5分钟取汤服用,效果很快,服后即能奏效。

    吃什么东西最护肝

    猪血

    猪血有消除体内的病毒,及镇静精神的作用。据《本草纲目》记载,猪血有解毒的作用,可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。我国在很早以前,就已知道吃猪血和其他动物的血,可清除体内的污物。现在空气污染的问题严重,每天应该在高处进行深呼吸,吐出污染的空气,并时常吃猪血汤,维持加强肝脏机能。

    乌梅

    如果肝脏衰弱,即使是少量的酒也会发生宿醉,另一方面,喝了大量的酒,而使肝脏处理不了时,也会发生宿醉。

    富含维生素c的食物

    多吃一些富含维生素c的食物,能够帮助肝脏解毒以及代谢,例如柑橘类水果,西红柿以及鲜枣等具有滋阴的功效,不仅?;じ卧?,同时也能够促进肝细胞的修复及再生,但是也不能吃太多,不然会伤害到胃部。

    青色或者绿色食物

    青色食物能?;じ卧?,具有舒缓肝郁的功效,促进肝气的正常运转和循环。中医认为绿色植物能够干净,所以要多吃绿色的蔬菜和水果,另外菌菇类的食物也是不错的选择,比如香菇或者黑木耳、金针菇里面含有丰富的多糖类物质,能够增强免疫系统,防止肝细胞受到伤害。

    吃什么东西最护肝

    鸡蛋和奶制品

    在鸡蛋里面含有大量的卵磷脂以及优质蛋白质,能够帮助肝细胞的修复以及再生。鸡蛋里面所含有的营养物质容易被身体消化,但是要控制量,一天吃两个就可以了。奶制品也是不错的选择,尤其是酸奶能够为身体补充蛋白质以及钙元素,稳定了肠道中的菌群,帮助毒素排出体外,同时也干扰了干扰素的生成,有效的?;じ卧?。

    草莓和葡萄

    在草莓里面含有丰富的胡萝卜素,进入身体中转化成维生素a,具有养肝明目的功效,在草莓里面含有的膳食纤维以及果胶能帮助食物消化,强固肝脏以及清洁肠胃。葡萄里面含有丰富的葡萄糖以及维生素,能?;じ卧?,减轻了下半身的浮肿,所含有的氨基酸、葡萄糖,对于大脑带来良好的兴奋作用,改善了肝炎、缓解疲劳及神经衰弱。

    在平时可以适当的喝一些菊花茶和枸杞茶,能够起到养肝护肝的效果,但是要注意,用开水泡枸杞的时候不能够一次泡太多,一次破10粒左右就行了。除此之外还有很多的中药,也有两个不干的效果,常见的中药有当归和白蛇还有冬虫夏草和丹参,以及甘草、灵芝等,具体如何搭配男养肝,还应该根据医生的辨证用之后再进行搭配。

    除去遗传、传染因素,大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。过大的工作量、学习量,常常使人精神疲劳,再加上缺少睡眠,或者睡眠过少,长此以往,肝脏就慢慢出现病症。

    吃什么东西最护肝

    针对这些特点,总结出养肝护肝“七要诀”。

    均衡膳食

    不过分油腻、不总是全素,做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡,全面摄取身体所需的营养素,适当增加蛋白质和维生素,才能为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物。

    适度运动

    为了你的肝脏健康,你必须做到正常作息,保证睡眠,适度运动。

    保持好心情

    心情不好,第一个伤到的就是肝脏,保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的情商,适度有效地舒缓压力、发泄情绪,做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。

    观察检查

    肝脏的有关检查有肝脏功能、乙肝系列、丙肝抗体、肝脏的B超、甲胎蛋白等项目,如果有必要可做CT、核磁共振等检查。

    正常作息

    根据传统医学的经脉行理论,凌晨1~3点为肝经时间,一定要睡觉才可养肝、排毒。从现代的理论来看,晚上10点至凌晨2点为美容时间,如果这段时间不睡觉,就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大,甚至出现黑眼圈,有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝,保证充足睡眠。

    温馨提示

    每天要保证有充足的水量来促进全身的血液循环,增强新陈代谢的速度,多喝水能促进腺体的分泌,把体内的代谢物质排出体外,减少了毒素对肝脏所带来的损伤,避免暴饮暴食,一日三餐定时定量,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

    转载申明:360常识网,欢迎分享,转载请注明出处!
    ?